រៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងសម្ពាធ

 

សម្ពាធ​គឺជា​បញ្ហា​ប្រឈម​ទូទៅ​ក្នុង​កន្លែង​ធ្វើការ និង​ក្នុង​ជីវិត។ វាអាចមកពីពេលវេលាកំណត់ ការរំពឹងទុក ការប្រកួតប្រជែង ឬបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន។ សម្ពាធអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការ សុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ របៀប​ដែល​អ្នក​ដោះស្រាយ​សម្ពាធ​អាច​បង្កើត​ភាព​ខុស​គ្នា​ក្នុង​ជោគជ័យ និង​សុភមង្គល​របស់​អ្នក។ 

 

នៅក្នុងការបង្ហោះប្លក់នេះ ខ្ញុំនឹងចែករំលែកគន្លឹះខ្លះៗអំពីរបៀបដោះស្រាយសម្ពាធប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។ គន្លឹះទាំងនេះគឺផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ និងការអនុវត្តល្អបំផុតពីអ្នកជំនាញផ្នែកចិត្តវិទ្យា ការគ្រប់គ្រង និងភាពជាអ្នកដឹកនាំ។ 

 

គន្លឹះទី 1: កំណត់ប្រភពនៃសម្ពាធ 

 

ជំហានដំបូងដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធគឺត្រូវកំណត់កន្លែងដែលវាមកពី។ តើវាជាខាងក្នុងឬខាងក្រៅ? សម្ពាធខាងក្នុងគឺជាសម្ពាធដែលអ្នកដាក់លើខ្លួនអ្នក ដូចជាការកំណត់ស្តង់ដារខ្ពស់ ភាពល្អឥតខ្ចោះ ឬព្រួយបារម្ភអំពីអនាគត។ សម្ពាធខាងក្រៅ គឺជាសម្ពាធដែលកើតចេញពីប្រភពខាងក្រៅ ដូចជាចៅហ្វាយរបស់អ្នក អតិថិជនរបស់អ្នក មិត្តរួមការងារ ឬគ្រួសាររបស់អ្នក។ 

 

នៅពេលដែលអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភពនៃសម្ពាធ អ្នកអាចវាយតម្លៃថាតើវាមានភាពប្រាកដនិយម និងសមហេតុផលប៉ុណ្ណា។ ពេលខ្លះ អ្នកអាចនឹងកំពុងបង្កើតសម្ពាធដែលមិនចាំបាច់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដោយមានការរំពឹងទុក ឬការសន្មត់ដែលមិនពិតប្រាកដ។ ពេលខ្លះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងប្រឈមមុខនឹងការទាមទារដែលមិនសមហេតុផល ឬមិនសមហេតុផលពីអ្នកដទៃដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកអាចព្យាយាមកែតម្រូវទស្សនៈរបស់អ្នក និងប្រកួតប្រជែងគំនិតរបស់អ្នក។ 

 

គន្លឹះទី២៖ កំណត់អាទិភាព និងរៀបចំផែនការ 

 

ជំហានទីពីរដើម្បីដោះស្រាយសម្ពាធគឺត្រូវកំណត់អាទិភាព និងរៀបចំផែនការការងារ និងគោលដៅរបស់អ្នក។ សម្ពាធតែងតែកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានកិច្ចការច្រើនពេកដែលត្រូវធ្វើ ហើយមិនមានពេលវេលា ឬធនធានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើវា។ តាមរយៈការកំណត់អាទិភាព និងការរៀបចំផែនការ អ្នកអាចផ្តោតលើកិច្ចការសំខាន់ៗ និងបន្ទាន់បំផុតជាមុនសិន ហើយជៀសវាងការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា និងថាមពលលើកិច្ចការដែលមិនសូវសំខាន់ ឬមិនសំខាន់។ 

 

ដើម្បីកំណត់អាទិភាព និងរៀបចំផែនការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព អ្នកអាចប្រើឧបករណ៍ដូចជា បញ្ជី ប្រតិទិន កាលវិភាគ ឬកម្មវិធី។ អ្នកក៏អាចប្រើបច្ចេកទេសដូចជាម៉ាទ្រីស Eisenhower គោលការណ៍ Pareto ឬលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យ SMART ផងដែរ។ ឧបករណ៍ និងបច្ចេកទេសទាំងនេះអាចជួយអ្នកក្នុងការរៀបចំកិច្ចការ និងគោលដៅរបស់អ្នកទៅតាមសារៈសំខាន់ និងភាពបន្ទាន់របស់វា ព្រមទាំងកំណត់គោលដៅជាក់ស្តែង និងអាចវាស់វែងបាន និងពេលវេលាកំណត់។ 

 

គន្លឹះទី ៣៖ ផ្ទេរសិទ្ធិ និងទំនាក់ទំនង 

 

ជំហានទីបីដើម្បីដោះស្រាយសម្ពាធគឺផ្ទេរសិទ្ធិ និងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ សម្ពាធតែងតែកើនឡើងនៅពេលអ្នកព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង ឬនៅពេលដែលអ្នកមិនទាក់ទងតម្រូវការ និងការរំពឹងទុករបស់អ្នកឱ្យបានច្បាស់លាស់។ តាមរយៈការផ្ទេរសិទ្ធិ និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា អ្នកអាចចែករំលែកបន្ទុកការងារ និងការទទួលខុសត្រូវជាមួយអ្នកដទៃ និងជៀសវាងការយល់ច្រឡំ និងជម្លោះ។ 

 

ដើម្បីផ្ទេរសិទ្ធិឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណការងារដែលអាចធ្វើបានដោយអ្នកដ៏ទៃដែលមានជំនាញ និងលទ្ធភាពក្នុងការធ្វើកិច្ចការទាំងនោះ។ អ្នកក៏ត្រូវផ្តល់ការណែនាំច្បាស់លាស់ មតិកែលម្អ និងការគាំទ្រដល់បុគ្គលដែលអ្នកប្រគល់ឱ្យ។ ដើម្បីប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព អ្នកត្រូវបង្ហាញគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់ និងដោយការគោរព ស្តាប់យ៉ាងសកម្ម និងយល់ចិត្តអ្នកដទៃ ហើយចរចា និងសម្របសម្រួលនៅពេលចាំបាច់។ 

 

គន្លឹះទី ៤៖ សម្រាក និងបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ 

 

ជំហាន​ទី​បួន​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​សម្ពាធ​គឺ​សម្រាក និង​បញ្ចូល​ថាមពល​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​ជា​ប្រចាំ។ សម្ពាធអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមិនថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ តាមរយៈការសម្រាក និងបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ អ្នកអាចកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង បង្កើនថាមពល បង្កើនភាពច្នៃប្រឌិត និងការពារការអស់កម្លាំង។ 

 

ដើម្បីសម្រាក និងបញ្ចូលថាមពលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព អ្នកត្រូវស្វែងរកសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ និងរីករាយ។ សកម្មភាពទាំងនេះអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ប៉ុន្តែឧទាហរណ៍ទូទៅមួយចំនួនគឺការធ្វើសមាធិ យូហ្គា លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម តន្ត្រី ការអាន ចំណង់ចំណូលចិត្ត កីឡា ឬចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារ។ អ្នក​ក៏​ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​អ្នក​បាន​គេង​គ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំ​ឱ្យ​បាន​ស្អាត ផឹក​ទឹក ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ឱ្យ​បាន​ទៀងទាត់ និង​ចៀសវាង​គ្រឿង​ស្រវឹង ឬ​គ្រឿងញៀន ។ 

 

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន 

 

សម្ពាធគឺជៀសមិនរួចក្នុងជីវិត ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់សង្កត់អ្នកទេ។ ដោយធ្វើតាមគន្លឹះទាំងបួននេះ៖ កំណត់ប្រភពនៃសម្ពាធ; កំណត់អាទិភាពនិងផែនការ; ប្រតិភូនិងទំនាក់ទំនង; សម្រាកនិងបញ្ចូលថ្ម; អ្នកអាចគ្រប់គ្រងសម្ពាធកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងបានប្រសើរជាងមុន។ សូមចងចាំថាសម្ពាធក៏អាចជាកម្លាំងវិជ្ជមានដែលជំរុញអ្នកឱ្យរីកចម្រើន និងប្រសើរឡើង។ គន្លឹះគឺត្រូវស្វែងរកតុល្យភាពត្រឹមត្រូវរវាងបញ្ហាប្រឈម និងការលួងលោម។