វិធីបំបាត់stress សូមអភ័យទោសដែលខ្ញុំសរសេរដោយទូរសព្ទមិនមាននៅរូបថត។

វិធីបំបាត់stressគឺមានច្រើនភេទដែសអាចបំបាតstressក៏ប៉ុន្តែខ្ញុំបាទសូមលើកពិធីបំបាត់stressមួយចំនួនដូចខាងក្រោម(`°_°`) -ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ៖💪💪 ចូររក្សារាងកាយឱ្យមានចលនាជានិច្ច ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់៣ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចជួយពង្រឹងកម្លាំងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយឱ្យកាន់តែរឹងមាំ ។ បន្ថែមពីនេះទៀត វានឹងធ្វើឱ្យ Stress ថយចុះ កាត់បន្ថយបានហានិភ័យពីជំងឺបេះដូង និងមហារីកផងដែរ ។ -កាចិញ្ចឹមសត្វ÷🐕🐕🦮ហើយការចិញ្ចឹមសត្វដូចជាឆ្កែវាជាសត្វមួយប្រភេទដែលធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលដែលយើងstressធ្វើអោយយើងមាន អារម្មណ៍ល្អប្រសើរឡើងវិញ - ទទួលទានដំណេកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ 🕰️🕒😴៖ ដំណេកស្កប់ស្កល់ទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមកជាមួយប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ។ គេគួរទទួលទានដំណេកក្នុងមួយយប់ឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ៧-៨ម៉ោង៕ -សើចសប្បាយ😁😁 ៖ សំណើចក្អាកក្អាយបានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនលើសលប់ដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ។ - ការបរិភោគអាហារ÷🍔🍝🍱 មួយវិញទៀតគឺការបរិភោគអាហារដែលមាននៅជីវជាតិ គ្រប់គ្រាន់ដែលសម្បូរទៅដោយអាហារដែលមានថាមពធ្វើឲ្យខ្លួនយើមាន កម្លាំងនិងធ្វើឱ្យយើងបំបាត់stess។ - ការស្ដាប់បទចម្រៀង🎵🎶÷មួយវិញទៀតការស្ដាប់បទចម្រៀងគឺជាវិធីយ៉ាងដែលធ្វើឲ្យខ្លួនយើង ផ្ទាល់ បានបំបាត់នៅបញ្ហារបស់យើងកាន់តែល្អប្រសើរផងដែរ។ -ការដើរលេងកម្សាន្🏊🚶🏃ត÷ការដើរលេងកំសាន្តដូចជាការ ទៅកន្លែងតំបន់ទេសចរណ៍ដូចជាគិរីរម្យដែលសម្បូរទៅដោយព្រៃឈើច្រើនដែលធ្វើ អោយយើងមានអារម្មណ៍ល្អ។ "សូមអរគុណ"សូមអភ័យទោសនៅចំណុចខ្វះខា។