4 យុទ្ធសាស្រ្ដជួយកាត់បន្ថយស្រេស

 

        នៅក្នុងពិភពលោកយេីងនេះមនុស្សម្នាក់គឺតែងជួបបញ្ហារឬក៏ឧបសគ្គជាច្រេីនមិនថាផ្នែកលុយផ្នែកការសិក្សាផ្នែកទំនាក់ទំនងឬក៏ផ្នែកការងារជាដេីម។ដែលទាំងអស់នេះហេីយដែលធ្វេីអោយយេីងមានការគិតច្រេីននឹងបង្ករអោយមាន stress។

នៅខាងក្រាមនេះជាតិចនិចមួយចំនួនដែលខ្ញុំចងបង្ហាញអ្នក:

១,ការធ្វើសមាធិពេលព្រឹក

    ការធ្វើសមាធិនៅពេលព្រឹកនឹងជួយមានអារម្មណ៍ស្ងបនឹងជួយបង្កើនសម្ថភាពនៃការគិតកាន់តែល្អអាចជួយកាត់បន្ថយ​ ការតាន់តឹងនឹងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើការងារ។

២,ការដាក់ផែនការអោយជីវិត

    កើតជាមនុស្សម្នាក់តែមានការងារដែលត្រូវធ្វើច្រើនមិនថាអ្នកនៅរៀនឬអ្នកចេញធ្វើការ ហើយមានការងារដែលសំខាននឹងការងារមិនសំខា​ន់ចឹងយើងត្រូវការមានផែនការដែលអាចកំណត់ការណាដែលសំខាន់ៗ ដែលចាំបាច់ធ្វើនឹងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើការងារ  ។

៣,ទៅដើរកម្សាន្ត​ ​ឬ ទៅបោះតង់

    ក្រៅពីការងារនោះយើងក៏អាចនឹងរកពេលសម្រាក់ខ្លះដើម្បីធ្វើការដើរកម្សាន្ដដែលព្រោះធ្វើបែបនឹងជួយអោយយើងអាចមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនឹងមានពេលគិតពីដំណោះស្រាយនៃបញ្ហារផងដែលដែលមានធម្មជាតិជាកត្តាលិករផង ហើយក៏កាត់បន្ថយស្រេសផងដែល។

៤,ការហាត់កីឡារ

ការហាត់កីឡាគឺជាការដែលកាត់បន្ថយ stress ផងដែលព្រោះវាអាចជួយអោយរាងកាយយើងមាំមួនព្រោះបើសិនជាសារពាង្គកាយនឹងសុខភាពល្អនោះនឹងជួយអោយការក៏មានភាពរលូនផងដែល។