ជំហ៊ានក្នុងការកាត់បន្ថយស្ត្រេសនិងភាពតានតឺងក្នងអារម្មណ៍

 ក្នុងជីវិរស់នៅប្រចាំថ្ងៃមនុស្សមួយចំនួនធំតែងជួបប្រទះនូវរឿងរ៉ាវនិងវិបិត្តជាច្រើនដែលធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវអារម្មណ៍ដែលបង្កើតបានទៅជាភាព
តានតឹងនិង​ ស្ត្រេស ។ដើម្បីកាត់បន្ថយស្ត្រេស​និង អារម្មណ៍តានតឺងខ្ញុំមាន៣ចំណុចចែករំលែកទៅអ្នកទាំងអស់គ្នា:

1- បង្កើតសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃអោយបានច្រើន

​​   ​ -ការហាត់ប្រានវាធ្វើអោយយើងមានសុខភាពល្អ ហើយវាក៏ធ្វើអោយយើងមាន អារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយបាត់នូវភាពតានតឺង តប់ប្រមល់ផងដែរ 

    -ការធ្វើការងារ ព្យាយាមធ្វើការងារណាដែរយើងចូលចិត្តហើយរីករាយជាមួយវា

2- ការសម្រាកអោយបានគ្រប់គ្រាន់

​​​​    -ការគេងអោយបានគ្រប់គ្រាន់

​  ​​  -មានពេលសម្រាកចុងសប្តាហ៍ដើម្បីសម្រាកពីការងារអោយធូរស្បើយក្នុងអារម្មណ៍

3- ការញុំា និង កម្សាន្តអោយបានគ្រប់គ្រាន់

​​​​​​​​​​​    -ញុំាអាហារដែលមានវីតាមីន ដែលធ្វើអោយរាងកាយ និង ខួរក្បាលយើងមានភាពរឺងមាំ​ និង អារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ

​​​​     -ការកម្សាន្ត ត្រូវមានពេលសម្រាក លំហែរកាយអោយបានគ្រប់គ្រាន់