3 easy ways to release stress!

 Stress is one kind of disease can kill our mental and physical health. Remember that everyone experiences stress differently and what works for one person may not work for another. Experiment with different techniques to find what works best for you.here are 3 tips to release stress.


1. Get more physical activity 

    Regular exercise has been shown to reduce stress levels and improve mood. Choose an activity that you enjoy, such as walking, biking, or swimming, and try to make it a regular part of your routine.


2. Practice relaxation techniques

    Techniques such as deep breathing, meditation, and yoga can help calm the mind and reduce stress. Find a technique that works for you and practice it regularly



3. Follow a healthy diet 

   Eating a diet high in ultra-processed foods and added sugar can increase stress levels. Instead, focus on eating a balanced diet with plenty of fruits, vegetables, whole grains, and lean protein.

   Last but not least ,you can always chose those activities base on your preferences do what make you feel good the most and stay healthy.
   

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

វិធីកាត់ក្នុងការកាត់បន្ថយនៅភាពតាងតឹង

Image
 ដើម្បីកាត់បន្ថយនៅភាពតាងតឹងអ្នកអាចធ្វើតាមវិធីសាស្ដ្រដូចខាងក្រោមនេះបាន៖ ១​ គេងឲបានគ្រប់គ្រាន់      ការគេងឲបានគ្រប់គ្រាន់ក៏អាចជួយឲយើងកាត់បន្ថយនៅភាពតាងតឹងបានផងដែរ។ព្រោះថាការគេងគ្រប់គ្រាន់អាចជួយឲខ្លួនយើងមិនសូវមានអារម្មរណ៏ហត់នើយហើយនៅពេលគេងរាងកាយរបស់ក៏បានសម្រាកឈប់គិតបានខ្លះផងដែរ។ ២​ ការធ្វើសម្មាធិ       ការធ្វើសម្មាធិអាចធ្វើឲអារម្មរណ៏ក្នុងចិត្តរបស់ស្ងប់បានផងដែរ។ ៣ កុំគិតរឿងអវជ្ជមានច្រើនពេក     ត្រូវចេះធ្វើចិត្តឲស្រស់ស្រាយត្រូវគិតថាបញ្ហាទាំងអស់តែងតែមានដំណោះស្រាយ។ហើយកុំគិតរឿងបញ្ហាអនាគតច្រើនពេកព្រោះវាអាចអាចធ្វើយើងមានអារម្មរណ៏មួយធុញធប់នៅក្នុងជីវិត។ ៤  ត្រូវរៀនចេះទប់អារម្មរណ៏   កុំសូវឆេវឆាវគិតអ្វីដែរល្អ។ ៥​ ការលេងកីឡា     ការលេងគីឡាមិនត្រឹមតែអាចឲយើងមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេតែក៏វាអាចជួយកាត់បន្ថយនៅភាពតាងតឺងបានផងដែរ។
Read more

First project:AI War

Image
prepared by : Yeab jinghong  Microsoft vs Google   So what's Ai war? most people probably thinking about robot shooting againt each other. but it actually about the war between Google and Microsft. it all start with this new AI call Chat gpt that reach 100 million user within a week.   what is Chat gpt?   To make it simple it a Chatbot that able to generate text for user. that it……. sound uncool yash? but guess what the text that it respond back to us is something that beyond our expected or knowledge. it able to  perform various task such as answering quesstions , summarization ,  write a code and alots more   Google mistake  After chat gpt went viral Google rush to announced bard to compete against chat gpt but there was a mistake after bard Ai tweet demostrates it own inacurracy that made alphabet share price drops 8%   Microsoft bing   The day after the announcement Microsft   respawned by  releaseing a new bing t...
Read more

វិធីបំបាត់​ STRESS

Image
 ដើរកម្សាន្តដើម្បីបំបាត់ STRESS ៖ ដើរកម្សាន្តតាមតំបន់ធម្មជាតិដែលមានព្រៃព្រឹក្សាខៀវស្រងាត់ និង ពោរពេញទៅដោយខ្យល់បរិសុទ្ធ និងបរិយាកាសត្រជាក់ល្អ។ វិធីសាស្ត្រមួយនេះ ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ល្អ និងរសាត់តាមខ្យល់ ជាមួយនិង ហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធ ដ៏ ស្រស់ស្អាត តំបន់ទេសចរណ៍ដ៏សម្បូរបែប ទាំងតំបន់ទេសចរណ៍ធម្មជាតិ តំបន់ទេសចរណ៍វប្បធម៏ និង តំបន់ទេសចរណ៍កែច្នៃរាប់រយកន្លែង។ ចំណុចដ៏មានសក្តានុពលទាំងអស់ខាងលើនេះហើយ ដែលជំរុញឱ្យវិស័យទេសចរណ៍ បានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ សម្រាប់សេដ្ឋកិច្ចកម្ពុជា ដើម្បីចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍សេដ្ឋកិច្ចកម្ពុជា ដើម្បីចូលរួមចំណែកក្នុង ការអភិវឌ្ឍន៍សេដ្ឋកិច្ចកម្ពុជា ប្រជាពលក្នុងប្រទេសកម្ពុជាគួរបង្វែរចាប់អារម្មណ៍អំពីការធ្វើដំណើរកម្សាន្តទៅក្រៅប្រទេស មកធ្វើដំណើរកម្សាន្ត ក្នុងស្រុក ដែលចំណាយអស់តិច ហើយក៏អាចបំបាត់ អារម្មណ៍តានតឹងបានដែរ។ យើងអាចទៅមើលរម្មណីដ្ឋានដូចជា ​=>មើលប្រាសាទ =>មើលទឹកធ្លាក់ =>មើលផ្កាយនៅពេលយប់
Read more